Prendre soin de son dos

Un atelier d'1h pour s'occuper de son dos, améliorer sa posture et adopter de bonnes habitudes.

 

Par le Biais :

 

  • D'étirements doux et profonds,
  • D'auto massages,
  • D'exercices pour détendre les muscles superficiels tendus, souvent responsables des douleurs,
  • D'exercices pour tonifier les muscles profonds,
  • D'exercices de respiration consciente,
  • De mouvements en conscience,
  • D'apports de connaissances anatomiques permettant des visualisations justes.

La plupart des exercices sont faciles à refaire à la maison et adaptables aux possibilités de chacun.

 

Où ? Quand ? Combien ?

 

Cours d'essai gratuit

 

  • A Langoiran à la salle des associations 

     Les jeudis de 10h à 11h , 30 cours dans l'année

- Adhésion 15 €,

- 10 cours 100€,

- 25 € /mois, 75 € trimestre, 225 € année